Tra ripassi dell’ultimo momento e specchietti riassuntivi di storia e filosofia, si avvicinano le prove d’esame! Il segreto per dare il massimo e ottenere i risultati desiderati? Un’alimentazione sana ed equilibrata, importantissima fin dal mattino sulla tavola della prima colazione.

Lo suggerisce anche la Coldiretti che, già lo scorso anno, aveva stilato una dieta anti-panico per gli studenti sotto esame. Pane, pasta, latte, frutta e verdura sono gli ingredienti che non devono mai mancare in una alimentazione corretta.

Indispensabile, poi, è la prima colazione, che deve fornire all’organismo tra il 15 e il 20 % dell’apporto calorico giornaliero e un corretto bilanciamento tra nutrienti. Nutrirsi correttamente la mattina aiuta ad evitare cali di attenzione e concentrazione durante le prove.

Ultimo consiglio: non esagerare con il caffè, che potrebbe aumentare lo stato di agitazione.

Al via gli esami di maturità! Prima prova il 22 giugno.

Immagine tratta da: Wikimedia Commons