Ti è mai capitato di svegliarti e avere la sensazione di aver fatto un sogno, ma non riuscire a ricordartelo? Ci pensi e ripensi, ma tutti gli sforzi sono inutili, e tu resti un po’ così, con una sensazione strana che può anche rovinarti le prime ore della giornata. Niente paura, però. I sogni sono simboli elaborati dal cervello, e proprio da quelle le stesse aree legate alla memoria. Basta quindi qualche piccolo accorgimento per non farli svanire al risveglio.

Prima di tutto, cerca di svegliarti lentamente e dolcemente, senza lasciarti prendere dal pensiero delle mille cose che devi fare durante la giornata: questo ti aiuterà a tenere vive le sensazioni e i dettagli dei sogni. Nel dormiveglia, appena qualche particolare ti torna in mente, cerca di memorizzarlo con delle associazioni di idee, legandolo a qualcosa di familiare.

È utile, poi, tenere sul comodino carta e penna, per appuntarsi qualche parola chiave che sarà illuminante una volta che sarai del tutto sveglio. Usa sempre il solito taccuino, che diventerà il tuo “diario” dei sogni che potrà aiutarti a riflettere su di te interpretando le immagini che il tuo subconscio genera durante il sonno. Infine, se proprio non ti ricordi il finale di un sogno, allora inventalo e scrivilo da te: una conclusione ti aiuterà a superare la sensazione fastidiosa di incompiutezza, e ad avere una giornata serena.

E lui cosa starà sognando?

Immagine tratta da: Wikimedia Commons